둥글레차 효능 및 부작용 카페인 임산부 먹어도 되나
우리나라의 전통 차 중 하나인 ‘둥글레차’에 대해 알아보려고 합니다.
둥글레차는 그 이름에서 알 수 있듯이 둥글레나무의 잎으로 만든 차로, 오랜 세월 동안 우리 조상들의 사랑을 받아온 차입니다.
둥글레차의 효능 부작용 카페인 함량 임산부가 물대신 마셔도 되는지에 대해 알아보겠습니다.
둥글레차 효능
둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만들며, 그 구수한 향과 단맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
둥글레차는 맛뿐만 아니라 여러가지 효능이 많이 있습니다.
소화기능 개선: 둥글레차는 소화를 도와주는 효능이 있습니다. 특히 식후 불쾌감이나 소화가 잘 안 될 때 마시면 좋습니다.
항산화 작용: 둥글레차에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 우리 몸의 노화를 방지하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
혈압 조절: 둥글레차는 혈압을 안정시켜주는 효과가 있어, 고혈압 환자나 혈압 관리가 필요한 분들에게 추천됩니다.
스트레스 완화: 둥글레차를 마시면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 차에 들어있는 성분이 신경계를 안정시켜주기 때문입니다.
눈 건강에 좋다: 둥글레차에는 눈 건강에 좋은 성분이 들어있습니다. 오랜 시간 컴퓨터 작업을 하거나 눈이 피로할 때 마시면 좋습니다.
피부미용: 둥글레에는 비타민A와 E가 풍부하게 들어있습니다. 이 비타민들은 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고, 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
피부탄력개선: 둥글레차에 함유된 다양한 미네랄과 아미노산은 피부의 탄력을 개선하고, 건조한 피부에 수분을 공급하여 촉촉하게 만들어 줍니다.
체내 노폐물과 독소배출: 둥굴레에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 우리 체내의 노폐물과 독소를 효과적으로 제거하는 데 큰 도움을 줍니다.
둥글레차 부작용
카페인 과다 섭취: 둥글레차에는 카페인이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 불면증, 두근거림, 불안감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
철분 흡수 저하: 둥글레차는 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 철분 결핍이 우려되는 사람들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
위장장애: 둥글레차를 공복에 섭취할 경우, 위장에 자극을 줄 수 있으므로 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다.
둥글레차 임산부 마셔도 되는지?
둥글레차는 100ml당 2kcal의 낮은 칼로리로, 물 대신 마셔도 부담이 없습니다.
임산부 카페인의 권장량은 300mg이하이므로 1~2잔 정도는 괜찮습니다.
둥굴레차는 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
이로 인해 임산부가 둥굴레차를 마시면 임신 당뇨인 임당의 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
임산부는 근육이나 관절의 불편함, 스트레스 등으로 인해 불면증을 겪을 수 있습니다.
둥굴레차는 이러한 불편함과 스트레스를 완화시켜 임산부가 편안한 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다.
매일 1~2잔 정도의 둥글레차로 건강하고 아름다운 피부를 유지해보세요. 이상 둥글레차의 효능과 부작용 임산부가 마셔도 되는지에 대한 궁금증에 대해 알아봤습니다.
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